Basiques, innovants, relaxants ou énergisants, 15 cours collectifs répondent aux goûts et aux objectifs de chacun. Une gamme complète d’activités à consommer sans modération. Un large choix de disciplines pour retrouver la plénitude du corps et de l’esprit.
Retrouvez toutes les informations sur le site Fit’Ballet
(en cliquant sur la photo ci-dessous)
FIT’BALLET
Créé par la danseuse professionnelle Octavie Escure, le Fit’Ballet est une technique qui mélange l’agilité et la grâce de la danse classique comme son nom l’indique, avec des exercices ciblés qui sculptent le physique.
Accessible à toutes et tous (débutants et confirmés), son but est entre autres de corriger la posture, gagner en fluidité et souplesse, tonifier les muscles, grâce à un travail précis et complet qui vous fera acquérir le maintien d’une danseuse.
Le Fit’Ballet fera le bonheur des amateurs de danse classique et de toutes celles qui rêvent d’une démarche et d’un port de tête altier. C’est la séance d’entraînement choisie des femmes modernes d’aujourd’hui !
FIT’BALLET STRETCH
Une heure d’étirements et d’allongements des muscles grâce à la combinaison de mouvements de ballet, barre au sol et yoga. Un bon moyen pour se détendre tout en allongeant et renforçant son corps.
XTREM STRETCH
Méthode de stretching extrême destinée aux personnes déjà aguerries, recherchant un assouplissement plus poussé.
LA DANSE CLASSIQUE
La danse classique pour TOUS et à TOUT âge !
La danse classique vous permettra de retrouver souplesse, tonicité des muscles et surtout de retrouver le plaisir d’évoluer sur la musique, acquérir le sens du rythme et de vous sentir mieux dans votre corps.
Le cours de danse classique reste un lieu d’échange ou le professeur partage ses connaissances, son engagement et surtout sa passion pour cet art.
LA BARRE AU SOL
La barre au sol est une technique inventée par Boris Kniassef, un maître de ballet d’origine russe. Tous les exercices de la barre au sol sont inspirés de la danse classique, ils visent à perfectionner le maintien du corps, la pureté du geste, le placement et l’assouplissement des articulations.
FIT’BALLET BALL
Tonicité,équilibre, gainage.
Laissez vous tenter cette année par la nouvelle Méthode de renforcement et stretching musculaire utilisant le fameux Swiss Ball. C’est une méthode très ludique avec des effets spectaculaires sur le corps, le TOUT toujours sur un FOND musical.
FIT’BALLET SOFT… une discipline pour se muscler en douceur
Le Fit’Ballet Soft est une pratique d’entretien du corps pour les personnes ayant besoin d’une approche plus douce avec l’exercice.
Si le Fit’Ballet Soft n’est pas une activité très intense, il ne faut surtout pas en négliger ses bienfaits pour la forme et pour la silhouette. Les exercices, même courts, permettent de solliciter de nombreux groupes musculaires et de tonifier les jambes, les bras et le ventre. Après une longue pause sans exercice physique, le Fit’Ballet Soft est aussi très efficace pour reprendre conscience de son corps et réapprendre à mobiliser ses muscles avant de s’inscrire à un cours plus tonique. C’est une pratique accessible à toutes et tous.
FIT’BALLEROBIC
Hommage groovy à la vibe si particulière des 80’s. Un cours conçu pour vous dépenser dans la bonne humeur en revisitant les classiques de l’aérobic, toujours avec un zeste de ballet !
FIT’BALLET BABY BUMP
Fit’Ballet Baby Bump pre & post natal favorise le tonus musculaire, la force, l’endurance avec grâce et légèreté. Les exercices vous aideront à mieux «porter» votre prise de poids pendant la grossesse et vous accompagneront pour mieux les perdre après ! Un peu de sport peut vous aider à vous préparer au stress physique de l’accouchement et être un petit coup de pouce pour retrouver votre ligne d’avant grossesse.
5 bonnes raisons de rester active pendant ces neufs mois. Bouger va vous aider à :
– Réduire les inconforts du mal de dos
– Prévenir la fatigue
– Empêcher le phénomène de gonflement
– Améliorer votre humeur et l’image de soi
– Mieux dormir
Nous ne sommes pas toutes logées à la même enseigne, certaines futures mamans doivent être vigilantes. Un travail en petits groupes et un suivi personnalisé sont la clé de nos séances Fit’Ballet Baby Bump. Retrouver votre forme d’avant grossesse sera peut-être votre priorité après l’accouchement. Il faudra y aller doucement, petit à petit par une série d’exercices doux. 1 heure pour vous, et échanger des conseils entre futures et nouvelles Fit’Ballet Mums !
FLOW YOGA
Le Flow Yoga est un style de Yoga dynamique qui consiste à se déplacer gracieusement d’une posture à l’autre. C’est une version plus fluide du Ashtanga Yoga.
